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 教你十招動作,一生受用無窮.
           每天做20,百病不侵.
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很實用的十招動作,一生受用無窮



祝各位 健康快樂 !!!!! 

 人體50 ~ 59.....是急劇衰老期

為什麼人體 急劇衰老期 是50~59
血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30-40
歲下降一坡,40~49歲再下降一坡,至 50  ~  59歲會有明顯的退化表現, 通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前,   容易勞累。 如果50~59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,那麼到了60~69歲所有病號便紛紛出籠。 ? {床統    計,60~69歲是各種疾病發病的高峰期,如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,   最容易在這個年齡層發生,但大部分的人在45歲前都是非常健康的。 如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧! 其實
人體在70歲之後,身體又將趨於正常   衰老現象趨於平緩。 換句話說,如果5 0~59歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開60~69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受    「人生七十才開始」的生活,且延年益壽。
50~59
歲的人如何做健康準備 ?

醫師與保健專家建議,50~59歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激性行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。   




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非試不可--柚子皮

















許多蔬果除了可食用的部份外,其它部份我們都當作廚餘處理,


其實是件很可惜的事情,如果我們能善用這些不能吃或不好吃的部份,


除了物盡其用外,還可以得到其它方面不錯的收獲喔




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 柚子




柚子俗稱文旦,約在中秋節前後進入盛產期,


中秋節除了賞月烤肉外就是吃文旦了。




柚子含有膳食纖維、醣類、維他命BC、果膠、鈣、磷、鉀等,


裡面還有一種類似胰島素的成份,患有糖尿病的人食用柚子有降血糖的效果。




另外,柚子裡所含的有機酸,也有消除疲勞的效果。


中醫認為柚子有下氣及化痰作用,尤其是大白柚,可以解除消化不良,胃病還有慢性咳嗽。




但因為柚子屬寒性,若胃腸不好常拉肚子的人,少量食用。




還有柚子裡也含有一種可破壞維生素A的醛類物質,所以貧血者也不要多吃。




 柚皮




我們食用柚子,都是將外面的綠皮含裡面白色的那層剝除,


吃裡面的肉瓣。




但其實將柚子皮曬乾後在中醫是一種好用的藥材,


不同於內肉的寒性,柚子皮性温,有理氣、止痛、化痰止咳作用。




 柚子皮的取法




1 將柚子洗淨,將蒂頭切除,可以看見除了中間的果內外,


柚皮有最外層綠色部份及內裡厚厚的白色部份。


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薄薄的綠皮小片或細條狀切下,會發現柚子油幾乎都集中在綠色皮中。




PS當切皮時,請小心別讓柚油噴到眼睛,手上沾滿柚油時,也別去揉眼睛,


會造成嚴重的刺激,讓眼睛睜不開淚流不止,甚至抹在皮膚上也會有一股微微刺痛的感覺喔。


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再取距離劃刀,將白色的那層也剝下。




別劃太深,白色果皮鬆軟,太用力劃開,會傷到裡面果肉的完整性,


且讓果肉吃起來帶苦味。






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4 再將白板部份用剪刀剪成細條狀,最內的果肉食用,綠及白皮部份分別運用。




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 柚子皮的運用




1 - 製成蚊香:厚厚的白皮部份,我們切成條狀後,要日曬乾燥完全去除水份。


收集起來,可以利用超市裝洋葱或蒜頭的網袋裝起,還有通風乾燥的作用。





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乾燥好的白色柚皮部份,我們便可以拿來當成化學蚊香的天然替代品,

不僅驅蚊效果很好,而且完全天然,吸入人體不會有不良影響,


還可以有益身體健康,同時空氣中不會有化學香味,而帶一股青柚香。


製作柚皮蚊香千萬別帶綠皮喔,會點不著。






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2 –


精油薰香:將綠皮剪成小片,放置水中加熱,因柚子精油即從綠色皮中提煉出來,

故這就成了天然的柚子精油,在過程中可以看到水上浮著一層油脂,即為柚子油。




空氣中散發著淡淡的柚子香氣,有安定神精的作用。




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3 –


泡澡美容:另外綠皮用水煮,將裡面的柚油提出,倒進浴缸,

或是直接將綠色柚皮丟入浴缸只開熱水先把柚油逼出。




利用柚子皮來泡熱水澡,人體毛細孔張開,


類似精油效果進入皮膚細胞,柚油成份可以美容,


有效的消除一天疲勞,且舒緩神經,洗完澡十分容易入睡喔。





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4 –
茶飲:另外若不將柚子皮的白及綠色分離,直接一起剝下,


曬成乾燥狀後切成條或片狀,可以拿來煮成濃茶飲用,有開胃透氣的功效。




若把柚皮拿來和紅茶一起煮,然後飲用的話,


則可以紓解發汗,具有治傷風感冒的療效。



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文一開始,我們說過,柚子的營養成份中含有鈣,在美國的醫學報導中,


天然食物中的鈣可以預防大腸癌發生的機率,柚子富含的鈣營養便是最好的保健來源。




而柚皮本身具有極強的抗癌徵菌及其毒素功用,


擁有和人參同等的抗癌活性質,


對女生的子宮頸癌壞細胞的抑制效果特別好。




多吃柚子及利用柚皮可說是好處滿分喔。




 


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令人驚嘆~的餐桌椅及吧台



 





 


是怎麼辦到的?

看似相當簡單幾何且平面的一幅壁畫,藉著深度及移動性,


在一個立方體內,完成了數種機能,並且能夠完全收納


餐桌椅及吧台甚至弔燈,於一個立面之中。


 


 


 



 


 


 


 


 




 


 




 


 



 


 


相當棒的設計!!我也想要一組!!


 





 




 


如此說來,很多東西或家具,都可以做如此完美的收納。


平時不用時,都可以消失不見,乾淨清爽!!優阿!!






 



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     真是用心的老公!

     婚後,妻子還是和談戀愛時一樣,霸道蠻橫不講理。

     這天夫婦倆本是說好一起去會朋友的,可半路上妻子又不講理地喝斥起老公來!
     老公平時都是言聽計從的,可這次不知怎麼,竟來了牛脾氣,
     一扭頭,他回家不去了,頭一次把妻子丟在馬路上,
     妻子當時氣得眼淚直流,但不能認輸,她只有賭氣地單刀赴會了。

     晚上十一點鐘妻子回家,見房裏燈都關了,心想老公是睡著了,
     便沒有按鈴,掏鑰匙開門時,發現門上貼著紙條,

     上寫:妳必須向我道歉!〈妻子憤憤地想,我還沒有找你算帳呢! 〉

     進屋後開燈關門,發現門後又貼著一紙條,上寫:或者把我皮鞋擦亮也行!
     妻子罵道:呸!我給你擦個屁。
     換鞋時發現,她的拖鞋上又有一個紙條,上寫:呸,擦個屁!
     妻子感到好笑,她心想,要我道歉,
     我都要一個星期不理你了,你心裏有點數好不好。

     妻子去洗臉刷牙,簌口杯上又有一個紙條,

     上寫:如果妳不知道該怎樣向我道歉的話,書桌上有提示。
     妻子急忙跑到書桌旁,只見桌上放著半頁紙,

     正面寫著:把背面的話對我大聲念兩遍就行了。

     翻到背面,見上面貼著一張報紙上撕下來的廣告,廣告詞是這樣寫的,
     做女人,每個月都有幾天煩心的日子.... ..妻子好想笑,
     原來他以為是我來了"月事"心煩才對他發脾氣的?
     幹嘛不說我更年期到了,那樣豈不是更好下臺階,可笑!如此妻子的氣已消了一大半。

     洗漱完後,妻子上床,見老公扭頭在一邊睡著了,她也不理他,
     打開床頭燈想看幾頁書再睡,這是她多年來的習慣。
     打開書,裏面又有一個紙條,

     上寫:我知道妳心裏已經很難過了, 妳覺得對不住我,難過了就行,那就不念吧!
     其實我也該檢討,要不是我發現馬路對面表哥他們正等著看我的笑話,
     我是不會跟妳作對的,男人嘛,除了在外人面前要點面子外,
     誰會沒事跟自己老婆過不去呀!

     妻子心裏一陣發熱!眼框溼潤!
     覺得自己是有點過分了,對不住老公,便雙手抱著他的頭,
     扳過臉來,卻發現老公臉頰上還寫著兩個大字:親我。 

     這時,假寐的老公突然醒來,大笑著一把把妻子抱住.......接著............

      吵架沒好話,如何在爭執之後撫平彼此的情緒,是需要有些智慧!

      執汝之手與汝偕老,祝福大家!婚姻生活幸福美滿!

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