牛之家

認識憂鬱症

憂鬱症是一種陰霾般的低潮，情緒籠罩的心理疾病，

宛如織網般地難以揮去，

而不是一種短暫可消失的情緒低沈，

人是情感的動物，心情自有起伏，

因此難免有低落消沈，沮喪的時候，

在每個人一生中，

或多或少都會碰到極大的挫折與壓力或因人際因素，

特別是情感事件家庭的因素，經濟上的因素、

工作或學業的困擾等諸多壓力事件情緒無法獲得有效的抒解，

週而復始一再累積，很快就會產生憂鬱的情緒，

大部分人情緒低落一陣子後，可以再開朗起來，

但少數人因為遺傳因子或個性（包括不適當的想法）使然，

再加上壓力的累積，

日常生活瑣事的所造成的壓力累積或遭逢特別大的壓力事件，

而又缺乏適當的情緒調節與良好的社會支持，

會將情緒狀態延伸為一種病態，

以致於心情都受到影響，於是產生無法脫離的低落情緒，

嚴重者甚至以自殺結束寶貴的生命。

〈憂鬱症的症狀〉

憂鬱症的症狀是多樣化的，

病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的

輕重程度，病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：

(一).生理方面症狀

胃口變差，食慾減退或增加體重明顯減輕或增加，

失眠或嗜睡，幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量，

精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、

頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴頸部酸痛、胸悶、

呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、

盜汗與便秘感或一天數次大便等。

(二).心理方面症狀

憂鬱、沮喪、心情盪到谷底，無望、易流淚、悲傷、

激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、

對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、

失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責，

常感到罪惡感或無價值感、低自尊、容易感到挫折，

社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、

意志喪失、作業效率或生產力皆減少、

自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。

(三).下列行為是孩童與青少年期常見的症狀

功課突然退步，突然開始坐立不安，身體動作突然變慢，

講話音調變單調或變得沈默不語、

無法解釋地情緒激躁無法解釋地常常哭泣、

常常顯得很害怕或緊張，突然變得有攻擊性、

有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、

常抱怨身體某部位疼痛不適卻又找不到病因 。

(四).嚴重的憂鬱症患者

則因伴隨，無用妄想，罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、

貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為─精神分裂症

(五).如何覺察憂鬱症狀

憂鬱症的症狀當中，最主要的症狀是憂鬱情緒，

然而憂傷情緒的表達可能不被容許，

進而被壓抑下來或加以否認導致不易被覺察到，

所以憂鬱的人，其症狀的表現常常不是以憂傷情緒為主，

反倒可能只是抱怨有很多身體症狀，

如：身體酸痛，而不提及憂傷的感受，

有時可能很容易大發脾氣持續地憤怒或與人爭吵等，

來表現內在憂鬱情緒症狀，

不過憂鬱情緒通常可經由進一步的晤談而引出，

此外，憂鬱者的面部表情如：

「嘴角下垂、沒有笑容或笑得很勉強」。

(六).行為舉止方面

無法安靜坐著，踏步、絞扭雙手；語言思考及身體動作變緩慢，

語言的音量、抑揚起伏話量、內容多變性等皆減少，甚至緘默不語，

仍可推斷他們正有憂鬱心情，

因此若您發現周遭的人有某些不對勁的表現，

可能要特別注意他的一舉一動，或與他建立良好的溝通管道，

誘導他去多談一談自己的困擾，

並且給予適當的社會支持與幫助他尋找適當的求助管道。

(七).另外一個主要症狀

是失去興趣，患者或許會說出類似於:

對原來嗜好的興趣減退、再也提不起勁，

對以往的娛樂不再感覺愉快、什麼都不想做的話，

家人通常可觀察到社會退縮的表現或放棄消遣活動，

某些憂鬱者對性的興趣或慾求明顯減少，

其他症狀包括，睡眠問題（失眠或嗜睡），失去活力或極度疲勞，

對自己價值，持有不實際的負面評價如，認為自己一無事處，

對於過去小小的失敗，有罪惡感，

或一再回想如，對於丟掉一把便宜的傘就一直自責，

抱怨自己容易分心、記憶困難或健忘，

從事需智力配合的學業或職業時經常表現不如往常，

或者抱怨以前所學的知識或技巧已經用不出來了，

甚至擔心智力退化，

在兒童青少年學業成績急轉直下，

在老年人，可能主要抱怨是記憶困難，

有時可能被誤認為是癡呆的早期徵兆，

如果這些憂鬱者的重鬱發作被成功地治療，

那麼記憶通常可完全恢復。

編後感想

面對越來越多的憂鬱症

特別轉載編輯此篇與你分享，心量大憂鬱症是不會來找你的

但是從小的成長環境與家庭教育，都會影響人格發展，

所以現在國小早晨的讀經與靜思語，

真是功德無量，打開小孩的心扉 

 

〈本文取自網路編輯─願與你分享 圖檔:─薇妮〉